Les ruptures sont difficiles… il n’y a pas moyen de contourner ce fait. La rupture est souvent difficile même lorsque vous êtes celui ou celle qui met fin à la relation ! Même lorsque vous savez que la rupture est la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même, elle peut être douloureuse et désorienter émotionnellement. Les ruptures de toutes sortes, des plus agréables et amicales aux plus brutales, sont susceptibles de faire surgir des questions d’abandon et d’appartenance.
Qu’importe la durée de la relation, vous avez probablement ressenti un sentiment d'”appartenance” à votre partenaire. Même si ce n’était que pour une courte période, vous avez bénéficié d’un sentiment d’achèvement et de connexion qui vous a fait sentir en sécurité, connu et désiré. Si la relation a duré longtemps, ces sentiments d’appartenance étaient probablement plus profondément ancrés dans votre psyché. Lors d’une rupture, les sentiments d’appartenance sont radicalement modifiés, ce qui déclenche des sentiments d’abandon vécus dans le passé, ainsi que ceux ressentis sur le moment.
Beaucoup de gens ont vécu une forme d’abandon pendant leur enfance. Cela a pu se produire sous la forme d’un divorce, d’un décès, d’un parent quittant la famille, d’un voyage, du travail, d’une guerre, d’une dépendance, d’un abus, d’une adoption, etc. Souvent, la fin d’une relation peut être particulièrement douloureuse pour les personnes qui ont souffert d’un abandon précoce. Lorsque nous sommes petits, nous supprimons souvent nos sentiments blessés, effrayés, en colère, confus, trahis et tristes afin de survivre et de traverser la perte.
Les sentiments supprimés ne disparaissent pas. Ils traînent simplement dans un endroit de notre mémoire qui passe inaperçu pour notre esprit conscient. Cette cachette est ce que beaucoup de guérisseurs, de thérapeutes et de mystiques appellent l’Ombre. Lorsque nous traversons des moments difficiles, comme des ruptures qui nous éloignent de notre expérience et de notre quête du bonheur, nous commençons à plonger émotionnellement dans les souvenirs et les sentiments supprimés du passé. Les sentiments que nous éprouvons dans le “ici et maintenant” deviennent encore plus intenses. C’est normal et naturel, surtout si l’on a déjà survécu à un traumatisme.
L’abandon est traumatisant pour les enfants car nous sommes naturellement attachés à nos figures parentales. Nous avons un besoin primitif d’avoir ce lien. Il n’y a pas à en avoir honte, pourtant beaucoup d’entre nous ressentent de la honte et peuvent même ne pas en être conscients. La honte associée à l’abandon est liée à la perte de notre sentiment d’appartenance. Cela peut nous donner l’impression d’être indésirables et différents des autres et donc, pour faire face, nous apprenons à cacher et à minimiser les sentiments que nous avons éprouvés dans notre enfance jusqu’à l’âge adulte.
Ce sentiment réprimé peut expliquer pourquoi nous ressentons si souvent un sentiment de honte lorsque quelqu’un rompt avec nous ou lorsque nous ne parvenons pas à faire fonctionner une relation. Nous avons honte d’être “indésirable” et nous avons honte de penser que nous n’avons pas réussi à faire durer une relation ou d’avoir fait un mauvais choix de compagnon. Si vous ne vous êtes jamais senti abandonné émotionnellement ou physiquement dans votre passé, vous êtes rare et chanceux. Cependant, vous n’êtes pas forcément à l’abri de sentiments d’abandon et de honte. Ces sentiments peuvent apparaître si vous n’êtes pas habitué à être rejeté et que quelqu’un choisit de ne pas être dans une relation avec vous. Ou vous pouvez vous inquiéter de ne pas être à la hauteur du potentiel de votre réputation/tradition familiale pour avoir des relations solides et saines.
Une fois que nous comprenons toute la portée des raisons pour lesquelles nous nous sentons comme nous le faisons, nous pouvons commencer à guérir les choses essentielles qui nous ont conduit à cette expérience en premier lieu. Le chagrin réprimé et inconscient d’un abandon passé peut attirer vers nous des expériences similaires par le biais de relations avec des personnes qui vont jouer le drame précédent avec nous. Il se peut que nos esprits orchestrent le drame pour que nous prenions conscience de ce qui doit être guéri en nous par l’expérience de la douleur. La douleur nous pousse à grandir alors que nous préférerions rester les mêmes.
Personne ne veut traverser la vie avec un sentiment conscient ou inconscient d’abandon, de honte et un sentiment de non-appartenance au monde. Lorsqu’une rupture déclenche ces sentiments en nous, nous avons le choix de devenir amers ou déprimés et de vivre comme une victime – ou nous pouvons ressentir nos sentiments et apprendre à être là pour nous-mêmes. Nous pouvons apprendre à ressentir un sentiment d’appartenance de l’intérieur. Nous pouvons réconforter l’enfant intérieur qui se sent encore blessé et perdu en raison d’événements survenus il y a longtemps. C’est incroyable ce qu’un peu de conscience et le fait de s’autoriser à ressentir peuvent faire pour une personne.
Le processus de guérison d’un abandon passé et d’une rupture actuelle peut sembler et se sentir désordonné, mais c’est un terrain fertile pour la croissance personnelle et spirituelle. En guérissant nos blessures et en lâchant la honte, nous devenons des adultes entiers, conscients et prêts à avoir des relations qui durent. La première étape consiste à réparer la relation que vous avez avec vous-même en comprenant quelles expériences et quels événements ont laissé derrière eux un résidu de chagrin qui doit être consciemment ressenti, exprimé et laissé partir.
Dernière modification le 30 août 2021
