Les zones les plus sombres de votre âme

Certaines personnes semblent toujours être heureuses. Elles se réveillent avec un sourire sur le visage et tout au long de la journée, elles exhalent une exubérance de joie. Elles disent des choses comme “la vie est merveilleuse” et “n’est-ce pas une belle journée”, chaque fois que vous les voyez. Pleines de vie, elles sont énergiques, enthousiastes et s’attendent à ce que tout se passe bien la plupart du temps. Vous vous grattez la tête parce que, vu de l’extérieur, ils ne semblent pas avoir plus que vous et leurs problèmes semblent tout aussi importants.

La plupart des gens seraient d’accord pour dire que le bonheur est un état d’esprit. Mais le bonheur n’est pas tant un état d’esprit qu’un état de cœur. Avec un cœur débordant de joie, l’esprit suit le mouvement et tout semble lumineux et joyeux. Chaque expérience est jugée magique et significative et il y a de quoi sourire. Et le plus beau, c’est que les autres ne semblent pas en avoir assez de vous.

Le bonheur est un chemin élevé que peu semblent pouvoir emprunter de manière constante. La plupart des gens ont des moments d’apogée ou de pointe saupoudrés avec parcimonie d’inquiétudes, de stress et de simple malheur. Voici 9 conseils qui vous aideront à parcourir la route du bonheur plus fréquemment :

Coax Out the Child in You with Song

Votre enfant intérieur détient la clé de votre bonheur et tout ce que vous pouvez faire pour amadouer l’enfant à jouer est primordial pour votre santé et votre bonheur. Les enfants aiment jouer, danser et surtout chanter. Quand on y réfléchit, il est difficile de ne pas se sentir heureux en chantant une chanson. Alors chantez en voiture, lors de vos promenades et dans la maison en époussetant vos meubles et bientôt votre cœur chantera un nouvel air – un air de bonheur.

Célébrez chaque jour

Chaque jour a quelque chose à célébrer même si vous ne reconnaissez pas le moment quand il se présente. La clé réside dans l’ouverture des cadeaux quotidiens que la vie vous offre. Le moment où un problème est résolu par un simple coup de fil, celui où quelqu’un vous envoie une carte de remerciement par la poste de façon inattendue ou celui où vos enfants ont enfin rangé leur chambre sans se battre sont autant de raisons de faire la fête. Pour faire la fête, il faut trois choses : se faire honneur, apprécier le moment présent et inviter quelqu’un que vous aimez à se joindre à votre enthousiasme. Fêtez simplement le fait d’être ensemble avec ceux que vous aimez. Il n’est pas nécessaire d’organiser une fête avec des ballons et du champagne sur glace pour se mettre d’humeur festive. La joie pure que vous ressentez lorsque vous vous arrêtez pour apprécier les moments spéciaux de votre journée élève votre esprit sur la bonne voie. Le bonheur remplira votre cœur à chaque pas de célébration que vous ferez.

Mutiler votre critique intérieur

Un aigrelet réside généralement à côté de votre côté plus joyeux et est prêt à éteindre votre bonheur avec des critiques, du perfectionnisme et des jugements si vous le laissez faire. Bannir votre critique intérieur de vos pensées n’est pas une tâche facile. Il faut parfois une muselière de contrôle de l’esprit pour réfréner les commentaires négatifs du critique intérieur. Lorsque le critique dit quelque chose de laid pour gâcher votre humeur, dites-vous simplement de vous arrêter et de penser à un antidote : chantez les louanges de quelqu’un, accentuez le positif et embrassez le moment avec gratitude.

Penser à des pensées heureuses

Aussi simple que cela puisse paraître, en déplaçant simplement vos pensées vers le côté heureux de la vie, vous commencerez à sentir le volume de joie dans votre cœur monter et monter. Comme le chante Maria dans “My Favorite Things” de The Sound of Music, “Je me souviens simplement de mes choses préférées et alors je ne me sens pas si mal”. Concentrez-vous sur les aspects positifs, la beauté qui vous entoure et les plaisirs simples que vous appréciez et, plus tôt que tard, vous découvrirez que vous êtes heureux. Les jours de pluie, pensez à l’enfant que vous étiez et qui aimait patauger dans une flaque d’eau avec ses galoches. Ou lorsque vos factures vous submergent, pensez à combien vous êtes aimé par ceux qui vous entourent. Les pensées sombres assombrissent vos journées, mais les pensées heureuses créent du soleil dans votre vie.

Talk Happy Talk

Les conversations axées sur les bonnes nouvelles, les choses intéressantes et les expériences heureuses nourrissent votre cœur et vos relations. Il n’y a rien de pire que d’écouter quelqu’un parler sans fin des terribles histoires à la une des journaux ou qui aime tout simplement parler de morosité. Cela ne veut pas dire que vous ne devez jamais aérer vos peines à un ami, mais juste donner autant de temps d’antenne aux bonnes expériences de votre vie.

Penser aux défis comme un amusement

Plutôt que de laisser un défi ou un problème vous tirer vers le bas, relevez-vous et voyez-le comme un jeu que vous êtes sur le point de gagner. Comme il est merveilleux de trouver cette pièce de puzzle intégrale dans un puzzle de 10 000 pièces ! Certaines personnes aiment vraiment relever les défis. Soyez l’une d’entre elles. La joie et l’excitation sont dans la résolution.

Faire beaucoup de ce qui vous rend heureux

Si vous savez que quelque chose vous rendra heureux, faites-le plus d’une fois de temps en temps. Nourrissez-vous d’un régime de choses que vous aimez faire et vous constaterez que vous êtes débordant de bonheur la majorité du temps. Parfois, nous prenons l’habitude de nous priver de plaisirs simples parce que les responsabilités passent au premier plan. Ou pire, au fond de nous, nous pensons que nous ne méritons pas le bonheur. Il est temps de craquer et de faire cette promenade dans le parc, de faire du shopping jusqu’à épuisement ou de faire cette chose dont vous savez qu’elle vous rendra heureux.

S’entourer de personnes joyeuses

Certains d’entre nous ont besoin de modèles d’attitude joyeuse parce qu’ils viennent d’une longue lignée de personnes morbides, sans humour et râleuses. Nous aimerions pouvoir effacer leur influence de notre ADN, mais elle est insidieuse et se manifeste trop souvent dans nos attitudes. Les gens heureux non seulement vous font vous sentir bien en leur présence, mais ils vous apprennent à être heureux par l’exemple. Tenez-vous auprès de personnes heureuses et apparemment, par osmose, vous serez heureux vous aussi.

Rendre quelqu’un heureux

Jimmy Durante, le comique au grand “Schnozzola”, l’a chanté :

Rendre quelqu’un heureux

Rendre une seule personne heureuse,

et vous serez heureux aussi.

C’est vrai ! Il n’y a rien de tel que de voir la joie rayonner sur le visage de quelqu’un après lui avoir donné un peu de considération, d’amour et d’attention à votre manière. Oui, il est possible de rendre quelqu’un heureux, comme l’a fait Jimmy Durante avec son humour et sa charité pendant ses 50 ans de carrière à la télévision. Les personnes qui donnent sont les plus heureuses du monde. Ils comprennent que la joie de donner, dans la plupart des cas, dépasse la joie de recevoir.

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