Rester positif en période d’incertitude

Le stress et l’anxiété ont souvent le plus grand impact sur la vie des gens ; pourtant, la seule chose qui peut aider à résoudre cela est ce que les gens trouvent souvent le plus difficile – et c’est de se détendre ou simplement d’être.

Apprendre à se détendre ou à gérer le stress ne nécessite pas de prendre des vacances, de s’absenter du travail ou de dépenser des centaines de dollars pour une retraite. Vous pouvez y parvenir quotidiennement et souvent, même au milieu du chaos.

Il existe de nombreuses façons de puiser dans votre calme intérieur. Voici quelques idées pour vous aider à démarrer :

Connecter avec la nature

S’approcher et se rapprocher de la nature. Trouvez un parc ou un espace vert près de chez vous et allez vous promener. Enlevez vos chaussures et sentez l’herbe sous vos pieds. Touchez les rainures d’un tronc d’arbre. Si vous vivez près d’une plage, ramassez un coquillage et mettez-le contre votre oreille et notez les sons.

Passer du temps dans la nature fait des merveilles pour le bien-être à tous les niveaux – physique, mental et émotionnel. Il existe de nombreux avantages pour la santé, notamment la réduction du stress et la capacité à aider à être présent.

Vous pouvez également vous connecter à la nature à la maison, que vous ayez un jardin ou non. Gardez quelques plantes d’intérieur autour de votre maison, et vous pouvez même faire pousser vos propres herbes aromatiques et les placer sur un rebord de fenêtre ou un balcon. Si vous avez de jeunes enfants, cela peut également être une tâche amusante à laquelle les faire participer.

Créer un espace sacré dans votre maison

Trouvez un espace dans votre maison où vous pouvez vous détendre. Vous pouvez ajouter à l’ambiance en brûlant de l’encens pour nettoyer l’espace de toutes les énergies négatives et indésirables, en allumant une bougie et en mettant de la musique relaxante.

Commencez l’exercice suivant : Asseyez-vous bien droit sur une chaise ou prenez un coussin et asseyez-vous les jambes croisées sur le sol. Lorsque vous êtes assis confortablement, fermez les yeux, prenez quelques respirations profondes, puis commencez à visualiser la pièce se remplir d’une lumière protectrice bleu cobalt à chaque respiration. Saturez-vous et saturez la pièce de cette lumière et visualisez-la en train d’éliminer toutes les énergies négatives indésirables et, à son tour, de les remplacer par de bonnes vibrations.

Que vous ayez beaucoup de temps pour vous à la maison ou non, cet exercice a été conçu pour être fait chaque fois que vous le pouvez, et aussi longtemps que vous le pouvez.

Tenir un journal

Le journal peut vous aider à évacuer les choses et à lâcher prise. Le processus de noter les choses sur le papier – vos pensées, vos sentiments, vos gribouillages – peut grandement vous aider à libérer les préoccupations et le stress.

Quand vous êtes prêt, jetez un coup d’œil à votre journal. Que vous aimiez ou non ce que vous voyez ou lisez, la tenue d’un journal peut vous aider à identifier ce qui, dans votre vie, a besoin d’être changé et comment entamer le processus de changement et obtenir de l’aide, si nécessaire.

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