Maîtriser la loi de l’attraction

On dit que le temps passe vite quand on s’amuse, mais ce n’est peut-être pas le cas en ces temps incertains et stressants – d’autant plus que la perception que l’on a du temps dépend largement de la façon dont ce temps est passé. Cependant, même si vous avez l’impression d’être à côté de la plaque, il est essentiel que vous retrouviez l’équilibre dans votre vie, pour le bien de votre santé physique et mentale, ainsi que pour celui de votre entourage. Que vous travailliez à domicile, que vous éleviez une famille, que vous viviez en couple ou que vous voliez en solo, voici quelques stratégies efficaces de gestion du temps qui vous aideront à tirer le meilleur parti de chaque journée. “La conséquence d’une mauvaise gestion du temps peut conduire au stress, à l’épuisement et à la frustration, car vous n’avez tout simplement pas le temps d’atteindre vos objectifs.”

Importance de la gestion du temps

Une gestion efficace du temps permet d’accomplir plus facilement davantage de tâches et d’activités en un temps plus court, libérant ainsi plus de temps pour prendre soin de soi et pour des activités d’apprentissage et de loisirs supplémentaires, telles qu’une activité secondaire, une entreprise commerciale, du sport ou des vacances ininterrompues.

Les avantages de la gestion du temps

Chaque avantage de la gestion du temps fonctionne en tandem avec un autre aspect de votre vie – et de la meilleure façon possible. Les avantages notables comprennent une concentration accrue, une réduction du stress, une meilleure prise de décision, plus de succès au sein de votre carrière ou de votre vie académique, une autodiscipline accrue et plus d’équilibre.

Comment gérer son temps en pleine conscience

Evidemment, vous allez vouloir choisir les activités de gestion du temps qui sont les mieux adaptées à votre style de vie, alors n’hésitez pas à utiliser une combinaison (ou toutes !). ) de ce qui suit.

  • Définir un programme

Que vous utilisiez un calendrier numérique, votre smartphone ou un simple planificateur à spirale, définir un programme pour la journée vous aide à vous mettre sur la voie du succès – le truc, bien sûr, c’est de s’y tenir. Pour ce qui est de ce qui doit être ajouté à votre agenda, rien ne doit être négligé. Planifiez tout, du temps de travail (appels téléphoniques, réunions, recherches, gestion de projets, facturation, etc.) au temps personnel, qui comprend des pauses régulières, des repas et des moments de soins personnels comme une promenade, une méditation ou une vidéo d’entraînement en continu. Lorsque vous établissez un programme, il est plus facile de rester à la tâche car vous êtes moins susceptible d’être distrait. Des points bonus pour être plus organisé.

  • Priorisez votre vie

Un planning quotidien est une liste d’objectifs à accomplir (idéalement) avant d’éteindre les lumières le soir, mais une liste de priorités de vie est davantage une situation globale. Elle peut même vous aider avec votre emploi du temps quotidien, car il est possible que vous mordiez plus que vous ne pouvez mâcher et/ou que vous vous engagiez dans des choses qui ne vous apportent ni joie ni épanouissement. Commencez par dresser une liste de toutes les choses que vous voulez accomplir, qu’il s’agisse de peindre votre chambre ou de créer une entreprise. Ensuite, hiérarchisez ces tâches avec un niveau d’importance (faible, moyen, élevé.) Commencez par vous attaquer aux éléments de votre liste de haute priorité et oubliez ceux qui vous semblent insignifiants.

  • Gardez votre espace propre

Que vous viviez dans un manoir ou dans un studio en forme de boîte à chaussures, rien n’écrase la concentration et n’amplifie le niveau de stress comme le désordre. Un espace de vie désordonné peut rendre difficile la concentration et la recherche d’objets personnels tout en surstimulant vos systèmes tactile, visuel et olfactif. Sans compter qu’une maison en désordre suscite des sentiments de culpabilité et d’embarras et rend la détente presque impossible. Il suffit de 15 minutes par jour pour faire du rangement. Remettez les choses à leur place et débarrassez-vous de tout ce qui n’est pas nécessaire. Donnez les objets légèrement usagés qui ne vous servent plus et ne vous sentez pas mal de vous débarrasser d’objets que vous gardez par amour, comme de vieilles lettres, des cartes de vœux et des cadeaux non désirés. Prévoyez du temps un week-end ou une soirée pour effectuer un nettoyage en profondeur plus approprié des surfaces, du linge de maison, etc.

  • Arrêter de prendre autant de décisions

La prise de décision – surtout lorsqu’elle n’est pas nécessaire – peut être un grand consommateur de temps. Réfléchissez-y une seconde. Perdez-vous de précieux moments de votre journée à débattre de ce que vous allez faire pour le dîner, du film que vous allez regarder ou du type de séance d’entraînement pour lequel vous êtes d’humeur ? Une fois que vous aurez déterminé quelles décisions ne sont pas prioritaires, vous constaterez que vous libérez beaucoup de temps dans votre journée. Planifier à l’avance peut également vous aider à gérer le processus de prise de décision.

  • Soyez plus présent

Arrêtez de trop penser et vivez le moment présent. En d’autres termes, pensez moins et faites plus. Ne vous inquiétez pas aujourd’hui de choses que vous ne pourrez pas contrôler demain ou dans le futur. Non seulement vous perdez un temps précieux, mais vous risquez d’être stressé, anxieux, débordé et distrait, ce qui ne vous aidera pas à remplir votre liste de choses à faire aujourd’hui. Bien qu’être présent soit plus facile à dire qu’à faire, faire un effort conscient pour le faire chaque jour peut avoir des avantages à long et à court terme.

  • Méditer

La méditation est une technique extrêmement efficace qui revendique des avantages tels que la réduction du stress et de l’anxiété, l’amélioration du bien-être et l’amélioration du sommeil et de la santé globale. Alors que nous aimons croire que la méditation devrait faire partie de la routine quotidienne de chacun afin de trouver la paix, l’équilibre et la clarté, aujourd’hui plus que jamais, trouver quelques moments de paix sont plus importants que jamais en ces temps stressants et incertains. Commencer votre journée par une séance de méditation (même cinq minutes suffisent) peut vous aider à démarrer votre journée sur une bonne note. Cela peut même être un outil efficace de gestion du temps lié au travail.

  • Savoir quand dire “non”

Vous ne pouvez pas être tout pour tout le monde, alors arrêtez de faire plaisir aux gens et sachez quand dire “non”. Bien que cela puisse sembler inconfortable au début, votre affirmation de soi vous aidera à rester sur la bonne voie avec vos propres objectifs et désirs tout en gardant votre soin de soi et votre gestion du temps. En bref, ne vous sentez jamais coupable de donner la priorité à vos propres besoins.

  • Parler à un médium

Maintenant, plus que jamais, vous pourriez avoir besoin de trouver du réconfort en ayant de la clarté dans votre vie. Parlez à l’un de nos médiums aujourd’hui pour vous reconnecter avec votre moi intérieur et trouver le calme dans un monde turbulent.

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