Créez votre propre bain spirituel

Les chakras sont des forces d’énergie tournoyantes dans notre corps qui servent de force vitale. Le mot vient du mot sanskrit qui signifie “roue”. Il y a sept chakras principaux dans le corps – courant en ligne de la base de la colonne vertébrale au sommet de votre tête. Ils relient votre corps physique et vos énergies spirituelles.

Il est fréquent que les chakras se bloquent ou se ferment avec le temps. En conséquence, d’autres chakras peuvent tourner trop vite pour tenter de compenser. Lorsque vos chakras sont déséquilibrés, vous ressentirez les effets de ce flux d’énergie irrégulier impactant votre bien-être physique et émotionnel.

Ouvrir vos chakras est la clé pour rétablir l’équilibre de votre corps et de votre soi. Une fois que vous avez nettoyé les chakras qui sont bloqués, ceux qui surcompensent devraient revenir à leur rythme naturel. Si vous souhaitez ouvrir vos chakras et trouver l’équilibre dans votre vie, voici quelques conseils pour vous aider à démarrer.

Trouver vos chakras

Si vous êtes nouveau dans la pratique de l’ouverture de vos chakras, ces exercices peuvent vous sembler un peu étranges au début. Essayez simplement de vous détendre et de suivre le courant. Comme la plupart des choses, vous deviendrez plus à l’aise avec ces exercices avec le temps et la pratique.

Avant de commencer à ouvrir vos chakras, trouvez un espace calme où vous pouvez vous concentrer sans être interrompu. Asseyez-vous et prenez quelques respirations profondes, permettant à la tension de se libérer de votre corps.

Quand vous êtes prêt, commencez à vous représenter chaque chakra un par un. Commencez par le chakra situé à la base de votre colonne vertébrale et remontez lentement. Imaginez la couleur associée à chaque chakra et essayez de sentir comment ils tournent et bougent avec votre respiration. Une fois que vous avez terminé cette introduction des sept chakras, vous êtes prêt à vous concentrer sur chacun d’eux individuellement.

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Premier chakra : le chakra racine

Situé à la base de la colonne vertébrale, le chakra racine est de couleur rouge. Grâce à sa proximité avec la terre, il est chargé de vous garder “ancré”. Si votre chakra racine est bloqué, vous pouvez lutter contre la peur, la paranoïa ou la procrastination.

Ouvrir votre chakra racine peut vous aider à restaurer des sentiments de sécurité et de sûreté. Commencez par vous tenir debout avec vos pieds écartés de la largeur des épaules. Équilibrez votre poids de manière égale et concentrez-vous sur la sensation d’être ancré. Après quelques minutes, asseyez-vous sur le sol, croisez les jambes et touchez vos pouces au bout de vos index. En posant vos mains sur vos genoux, fermez les yeux et concentrez-vous sur l’énergie rouge du chakra racine, en chantant le son “lam”. Il peut être utile de visualiser une fleur s’ouvrant à partir de l’énergie positive.

Deuxième chakra : le chakra sacré

Situé entre la base de votre colonne vertébrale et votre nombril, le chakra sacré est un chakra orange connecté à vos désirs et à votre sexualité. Si ce chakra est bloqué, vous pouvez avoir du mal à maîtriser vos émotions. Vous pouvez être confronté à des problèmes émotionnels, comme des comportements compulsifs ou obsessionnels.

Pour ouvrir votre chakra sacré, commencez par vous asseoir sur vos genoux. Gardez votre dos droit, mais restez détendu en vous concentrant sur ce chakra orange. Posez vos mains l’une sur l’autre, les paumes tournées vers le haut. Laissez vos pouces se toucher et chantez ” vam “.

Troisième chakra : le chakra du plexus solaire

Situé à quelques centimètres au-dessus de votre nombril, le chakra du plexus solaire est de couleur jaune. Il se rapporte également à vos émotions, y compris votre bonheur, votre colère et vos ambitions. Lorsque ce chakra est bloqué, vous êtes susceptible de vous sentir en colère et frustré. Un blocage du chakra du plexus solaire peut également vous laisser sans un sens clair de la direction ou du but dans la vie.

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Pour ouvrir votre chakra du plexus solaire, vous devez rester assis sur vos genoux. La différence ici vient de la position de vos mains. Tendez vos doigts et pressez vos paumes ensemble, en croisant un pouce sur l’autre. Chantez avec le son ” bélier ” pendant que vous nettoyez vos émotions et ouvrez ce chakra.

Quatrième chakra : le chakra du cœur

Le chakra du cœur est susceptible d’être exactement ce à quoi vous pouvez vous attendre. Situé dans votre cœur, ce chakra est le centre de vos sentiments d’amour et de compassion. Ce qui vous surprendra peut-être un peu, c’est sa couleur verte. Les blocages du chakra du cœur peuvent se présenter sous la forme d’un sentiment d’isolement ou d’un manque de compassion pour les autres.

Pour ouvrir votre chakra du cœur, vous devez reprendre la position que vous avez prise lors de l’ouverture de votre chakra racine – assis en tailleur sur le sol, les pouces et les index se touchant. Posez votre main gauche sur votre genou gauche et amenez votre main droite sur votre poitrine, en la posant sur la partie inférieure du sternum, en ligne avec votre cœur. Pendant votre méditation, chantez le son “yam”.

Cinquième chakra : le chakra de la gorge

Situé dans la gorge, le chakra de la gorge turquoise est lié à la façon dont vous communiquez et vous exprimez. Les blocages du chakra de la gorge se manifestent généralement dans l’un des deux domaines suivants. La première est une incapacité à communiquer clairement et efficacement vos pensées, vos idées et vos besoins aux autres. Ou bien, vous pouvez vous retrouver aux prises avec de terribles blocages de créativité.

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Alors que vous êtes assis les jambes croisées sur le sol, commencez à ouvrir votre chakra de la gorge en plaçant vos mains devant votre poitrine, les paumes tournées vers vous. Entrecroisez vos doigts, en les recourbant jusqu’à ce que vous puissiez toucher vos pouces en haut. Concentrez-vous sur l’énergie turquoise dans votre gorge et chantez le son ” ham “.

Sixième chakra : le chakra du troisième œil

Le chakra du troisième œil est situé au centre de votre front, entre vos sourcils. Ce chakra est de couleur indigo et est lié à votre nature spirituelle. Cela inclut votre perception, votre intuition, vos rêves et votre sagesse. Lorsque votre chakra du troisième œil est bloqué, vous êtes susceptible de souffrir de rigidité mentale et d’un manque de prévoyance. Cela provoque aussi couramment des sentiments de dépression.

En vous asseyant sur le sol, commencez à ouvrir votre chakra du troisième œil en rapprochant vos mains devant votre poitrine. Pendant que vos pouces se touchent, pliez vos doigts pour permettre aux deux jointures supérieures de chaque doigt de toucher les jointures correspondantes de l’autre main. Redressez vos troisièmes doigts, en permettant aux bouts des doigts de se toucher, et commencez à chanter “om”.

Septième chakra : le chakra couronne

Le chakra couronne situé au sommet de votre tête est de couleur violette. Ce chakra est axé sur votre compréhension, votre acceptation et votre but divin. Les problèmes psychologiques sont fréquents lorsque le chakra couronne est bloqué.

Pour ouvrir votre chakra couronne, joignez vos mains devant votre estomac. Étendez le petit doigt et laissez le bout des doigts se toucher. Tout en vous concentrant sur le chakra couronne, chantez le son ” ng “.

Dernière modification le 12 juillet 2021

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