Comment faire revenir votre ex

Si vous traversez une rupture, on pourrait supposer que le stress vous rendra plus mince. Mais le besoin de réconfort envoie beaucoup d’entre nous droit vers la crème glacée, la malbouffe et le fast-food. La solitude que nous ressentons crée de la misère – qui nous pousse à manger davantage – ce qui entraîne une prise de poids – qui entraîne encore plus de misère. C’est un cercle vicieux que l’on ne peut pas briser en souhaitant qu’il change, ou en faisant un effort occasionnel et en espérant acquérir la silhouette de Barbie en une semaine seulement.

Voici un guide de consultation rapide de ce qu’il faut faire et ne pas faire pour éviter la prise de poids qui se produit lorsqu’une rupture vous préoccupe. Si vous suivez ces directives, vous constaterez également que votre mélancolie post-relationnelle peut également disparaître. En outre, ces conseils peuvent vous offrir une façon de vous comporter indépendamment de votre statut relationnel.

Les choses à faire après une rupture

Parler à un ami de confiance

Si vous avez quelqu’un vers qui vous pouvez vous tourner et tout laisser sortir, il sera plus facile de parler de vos sentiments. Vous pourrez alors y faire face, plutôt que de les réprimer avec la troisième pizza surgelée de la soirée.

Prendre un cours de cuisine

Il est important que la nourriture ne devienne pas votre ennemi. Lorsque vous suivez un cours, vous apprenez à préparer vos propres repas plus sains. Vous commencez à avoir un rapport social avec la nourriture, à rencontrer de nouvelles personnes, à vous faire des amis et à mettre en place un bon assortiment d’habitudes de cuisine qui peuvent vous aider à éviter les aliments qui vous séduisent en fonction de leur facilité de préparation.

Exercice

Brûler des calories est obligatoire. Un cours à votre salle de sport peut se doubler d’une occasion sociale. De nombreux clubs de santé ont des salles d’entraînement mixtes où vous pouvez travailler à garder le poids tout en vous changeant les idées de votre ancien homme.

Adopter un chien de sauvetage

En plus d’avoir une nouvelle relation impliquant un amour inconditionnel, un animal de compagnie sauvé est votre affirmation d’espoir. Tout en faisant votre part pour rendre le monde meilleur, votre poids en bénéficiera également ; une promenade ou un jogging quotidien avec votre partenaire canin va vous permettre de garder les kilos en moins.

Opportunités de bénévolat

Dégager de la nourriture peut être plus facile lorsque vous donnez de vous-même. Il existe de nombreuses organisations, qu’elles soient religieuses, caritatives ou qu’elles fournissent un service spécifique, qui pourraient utiliser votre temps et vos efforts. Que vous vous intéressiez aux arts ou à la zoologie, il existe une organisation qui peut vous inciter à sortir de vous-même et à vous éloigner des sacs de chips qui apparaissent dans votre garde-manger lorsque vous êtes seul à la maison et que vous vous ennuyez.

S’inscrire à un club

La randonnée loin du fast-food le plus proche vous aiderait-elle à ne pas prendre de kilos ? Il existe un club qui peut vous rapprocher de la nature et vous faire rejoindre des amis. D’autres clubs existent pour discuter d’astrologie, partager des astuces de crochet, suivre votre équipe sportive préférée… toutes sortes de choses qui n’impliquent pas de cheeseburgers comme collations entre les repas.

Pour vous gâter

Les choses à ne pas faire après une rupture

Éviter certaines choses est également nécessaire pour ne pas prendre de kilos. Faire attention à ce qu’il ne faut pas faire sera le meilleur moyen d’éviter les pièges que le vide post-rupture vous tend.

Pas de fast-food

Manger sainement est une priorité absolue pour contrôler son poids. Essayez de visualiser la commodité du fast-food comme un ajout de temps à la misère que vous aurez en étant seul et gavé de mauvais choix alimentaires.

Pas de Drive Thru

Ce que le fast-food manque en qualité, il le compense en quantité abordable. En ne passant jamais par le drive-thru et en ne commandant qu’un seul repas assis, vous pourriez commencer à reconsidérer si le fast-food est quelque chose que vous voulez manger du tout. Une fois que la commodité est retirée du mélange, vous pouvez réaliser l’avantage de faire des choix de restaurant plus sains et de cuisiner vos propres repas.

Pas de crème glacée

Il y a des dizaines de fruits frais à choisir dans votre supermarché qui sont doux, savoureux et font un aussi bon dessert que la crème glacée, mais avec moins de calories. Et la plupart de ces fruits sont sains pour la santé.

Pas de fêtes de pitié

Chaque heure passée à s’apitoyer sur son sort est une heure passée à rester hors de forme et à se procurer probablement quelque chose à manger pour compléter le temps négatif passé seul à s’apitoyer sur son sort. Ne le faites pas.

Pas d’amis négatifs

Ne pas être seul à la maison ne signifie pas que vous êtes exempt de toute négativité associée à votre rupture et à toute prise de poids qui suit la séparation. De nombreux soi-disant amis ne cherchent qu’à répandre leurs propres sentiments négatifs. Le vieux dicton “la misère aime la compagnie” est un truisme qui s’amplifie lorsque les temps sont durs. Vous devez éviter toute personne négative qui vous encourage à ne pas avancer dans votre vie. Toute personne qui se moque de vous pour être tout ce que vous pouvez être ou qui place autrement de la négativité dans votre monde va également vous suggérer une commande supplémentaire de frites.

Pas de boisson

L’alcool peut rendre les moments difficiles un peu plus légers, mais les propriétés engraissantes de chaque verre de bière, de vin et d’alcool sont choquantes. Vous pouvez aussi bien mâcher deux barres chocolatées pour chaque verre que vous versez. Les calories s’additionnent plus vite que le buzz, et durent plus longtemps dans vos cuisses que la gueule de bois dans votre tête.

Dernière modification le 11 août 2021